Pain relief self-care in an app

nackspärr

Nackspärr är kramp i nackens muskulatur som uppstår efter en snabb rörelse alternativt att man sovit med huvudet i en obekväm position.


Nackspärr.jpg

Då har du sannolikt någon av följande symptom:

  • Stelhet och mer smärta på ena sidan av nacken

  • Smärta vid rörelse av nacken

  • Uppkom på morgonen, utan besvär dagen innan


Rehabilitering

Främst rörlighetsträning används för att rehabilitera nackspärr. Rörelse är bra för rehabilitera nackspärr och du bör fortsätta röra på dig som vanligt om du kan. Det gör att du blir smärtfri fortare.