Pain relief self-care in an app

musarm

Musarm uppkommer oftast av långvarigt statiskt arbete framför dator.


Musarm.jpg

Då har du sannolikt någon av följande diagnoser:

  • Stelhet, ömhet eller smärta i arm

  • Stelhet i hand

  • Svaghet i armen

  • Domningar i arm och hand

  • Smärta i nacken vid rörelse


Rehabilitering

Övningarna för att rehabilitera musarm består främst av styrke- och stretchningsövningar. Det är även viktigt att ta pauser med jämna mellanrum och gärna då även passa på att göra en övning eller två.