Pain relief self-care in an app

Knä ligamentskada

Uppstår i kombination med olycka mot knät.


Knä ligamentskada.jpg

Då har du sannolikt någon av följande diagnoser:

  • Svullet knä

  • Kraftig smärta som uppstod direkt efter olyckan

  • Instabilitet i knät



Rehabilitering

Skedde olyckan precis nu så skall du använda dig utav RICE.

REST-Avsluta omedelbart pågående aktivitet och lägg dig på rygg

ICE- Placera is på knät men ha en handduk emellan så du inte får köldskador.

COMPRESSION-Linda ett tryckförband kring knäleden

ELEVATION-Placera knät i en så hög position du kan.

Främst består rehabiliteringen utav balans, styrke- och rörlighetsträning. Om du inte har besökt vårdpersonal efter en kraftig olycka mot knät så är det viktigt att göra det innan du påbörjar en rehabilitering hos Healo. Detta för att utesluta att skadan är rehabiliteringsbar och inte bör opereras.