Pain relief self-care in an app

Infraspinatus tendalgi

Uppstår oftast i samband med olycka eller efter att du har överansträngt axeln.


shoulder.jpg

Då har du sannolikt någon av följande diagnoser:

  • Smärta på baksidan eller utsidan av axeln

  • Smärta uppstår när du lyfter armen ovan och det smärtar troligtvis när du sträcker dig efter bilbältet.



Rehabilitering

Rehabilitering består av träning som stärker upp muskulatur kring skulderbladen och förbättrar kontrollen av skuldrorna. Försök även att undvika situationer i vardagen som du känner ökar smärtan. Är det någon träning du utövar som smärtar, försök då hitta andra former av träning som inte smärtar under rehabperioden.