Pain relief self-care in an app

Golfarmbåge

Golfarmbåge uppkommer oftast efter långvarigt belastade repetitivt arbete/idrott av armbågen.

Det kan också uppstå i samband med en enformig aktivitet som du är ovan vid att utföra.


Golfarmbåge.jpg

Då har du sannolikt någon av följande diagnoser:

  • Smärta på insidan av armbågen

  • Påverkad greppstyrka

  • Smärta som han stråla ner mot handen




Rehabilitering

Rehabiliteringen består framförallt av stretchning och excentrisk träning (bromsträning). Utför dina dagliga aktiviteter som vanligt men försök att undvika moment som gör att smärtan triggas.